يمكن أن يساعد هذا العصير الاستوائي المكوّن من الكيوي والموز والبابايا والزبادي (اللبن) والزنجبيل في علاج أعراض الانتفاخ، بالإضافة إلى مذاقه الرائع أيضًا. وإذا تم إضافة الأناناس إلى الخليط سيتميز المشروب بنكهة استوائية ذات طعم رائع ويمكن أن تساعد في ترويض الشعور بالامتلاء، بحسب ما ورد في موقع “إيتنغ ويل”المعني بالشؤون الصحية.
وسواء كان الشخص يشعر بالانتفاخ بسبب ما يأكله أو بسبب الإمساك، فسوف يرغب في تجربة عصير البابايا والأناناس. إنه يحتوي على الموز والبابايا والأناناس والكيوي، وهي كلها فواكه غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
كما يحتوي العصير على الزنجبيل، وهو من العناصر الغذائية المعروفة بقدرتها على تهدئة المعدة، إلى جانب اللبن، المليء بالبروبيوتيك الصديق للأمعاء. يتميز هذا العصير بأنه سميك وكريمي ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.
نصائح مهمة
ينصح الخبراء باتباع الخطوات التالية لضمان الاستمتاع بفوائد المشروب المتنوعة، كما يلي:
• عند مزج العصير، ينبغي إضافة المكونات السائلة أولاً ثم يتم زيادة السرعة ببطء من منخفضة إلى عالية. تساعد تلك الخطوات على تكسير الفاكهة المجمدة الصلبة.
• يمكن استبدال الأناناس بالمانغو المجمدة.
المكونات
عدد 1 ثمرة موز متوسطة الحجم مجمدة مقشرة ومقطعة إلى شرائح (حوالي كوب واحد)
عدد 1 كوب من البابايا الطازجة المقشرة والمنزوعة البذور والمقطعة
كوب واحد من قطع الأناناس المجمدة
ثلاثة أرباع الكوب من حليب اللوز غير المحلى
ربع كوب اللبن كامل الدسم
ثمرة كيوي واحدة صغيرة مقشرة ومقطعة (¼ كوب)، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
